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ウォーキングで得るゆっくりだけど確かなダイエット効果

ウォーキングは年齢性別問わず、どなたでも出来る運動。健康維持を目的としてウォーキングされる方も多いでしょうが、ウォーキングが有酸素運動でダイエット効果もあるということから、ダイエット目的でウォーキングを始める方も多いようです。


ダイエットのために運動する場合、やはり毎日続けていけることが一番重要。その点、忙しい毎日でも自分のペースに合わせてできるウォーキングは、ダイエットには最適の運動なのかもしれません。


ただ、ウォーキングでダイエットをする場合、なかなか体重の変化が現れず心が折れそうになることも。しかしウォーキングに慣れ、歩ける距離が伸び、ハイキングに参加するなど徐々にステップアップしていく頃、体重は徐々に減り始めてくれます。


体重が減り始めるまで、多少のタイムラグは確かにあるウォーキングダイエット。ならば体重が減り始めるまでは、ウォーキング自体を楽しめるように海に行ったり山に行ったりと、コースをいろいろ変えてみたり工夫をするといいかもしれません。


ウォーキングでのダイエットでは、即効性は見込めません。しかし、歩くことが苦にならないようになれば、ゆっくりだけども確実に、体重は落ちていってくれます。ウォーキングダイエット、楽しんで続けられるようになる頃には、誰かに「痩せたね〜」と言ってもらえるかもしれませんよ。

ウォーキングダイエットで得る、ダイエット以外の効果

ダイエットには様々な方法がありますね。サプリメントなどの補助食品、お茶やカロリーを考えた食事、ハードな運動…いち早く結果を得たいと思うが故に無理をしてしまいがち。でもダイエットは継続が一番のチカラになります。ゆっくり続けられるウォーキングでのダイエットなら継続しやすいのでは?


ウォーキングでダイエットを目指す場合、やはりウォーキングであるため、即効でのダイエット効果は見込めません。毎日毎日歩き続け、飽きがこないようにコース変更など工夫を凝らし、ひたすら継続していくしかありません。


しかし、ウォーキングダイエットの場合、他のダイエット法に比べ非常に優れた利点があります。それは、ダイエット以外の効果が得られるということ。


例えば、最初はダイエットの為のウォーキングだったのが、コースに工夫を凝らすうち、ハイキングに出掛けたり、山歩きをしてみる。その中で、四季移り変わる自然の美しい風景や、日毎に刻々と変わる風や空気の質感に気付く…。通常のダイエットではありえない体験を、ウォーキングダイエットならば出来る可能性が高いのです。


ダイエットはなんといっても継続して続けていくことが、一番の効果を生みます。楽しいことならば続けられますよね?ウォーキングでダイエット以外の効果を得つつ、ゆっくりとしたダイエットに取り組んでみませんか?身体だけでなく、心もきれいになれますよ。